Психологічна стійкість з першого курсу: як здобувачі МНАУ долали вигорання з БФ «Посмішка ЮА»

    Для майбутніх психологів С4 пройшов черговий етап професійної підготовки — тренінг з емоційної безпеки від фахівців Благодійного фонду «Посмішка ЮА». 

    Темою зустрічі став стрес та його вплив на особистість. Головне завдання полягало в тому, щоб студенти усвідомили свій рівень виснаження та навчилися ефективно відновлювати сили під час навчання.

    Після знайомства та погодження правил групи фасилітатор провів інформаційний блок про природу вигорання. Студенти дізналися, як стрес проявляється на фізичному рівні, та чому важливо не ігнорувати симптоми втоми. Обговорення у колі дозволило кожному зрозуміти, які саме зміни в поведінці сигналізують про потребу у відпочинку.

    Особливий інтерес викликало завдання зі створення «ресурсного списку». Учасники структурували свої методи відновлення, виділяючи дії, які можна виконувати регулярно — від щоденних ритуалів до сезонних подорожей чи відпочинку. Практичне засвоєння техніки «5-4-3-2-1» дало змогу відчути ефект заземлення та концентрації на моменті «тут і зараз».

    Завершальне коло показало позитивну динаміку в настрої групи. Здобувачі підкреслили цінність отриманих інструментів для щоденного використання. Тепла атмосфера заходу сприяла щирому обміну досвідом та зміцненню групової згуртованості.