Здобувачі-психологи вчилися методам стресоподолання

До здобувачів вищої освіти спеціальності 053 «Психологія» Миколаївського національного аграрного університету завітала психологиня Польської гуманітарної акції  пані Антоніна, яка провела тренінг на тему «Стрес, його вплив. Тіло, як канал стресоподолання».

Спочатку здобувачі виконали вправу на знайомство, яка допомогла створити комфортну та доброзичливу атмосферу в групі. Після цього учасникам тренінгу пояснили, що таке стрес, розповіли про його види та симптоми.

Також студенти-психологи дізналися про способи боротьби зі стресом і виконали практичні вправи для самозаспокоєння. Однією з них була вправа «Метелик», яку можна використовувати під час тривоги, страху або панічної атаки. Також здобувачі виконували вправи на розслаблення м’язів рук, плечей, живота та ніг, що допомогло їм відчути фізичне розслаблення та зменшити напруження.

Учасники тренінгу дякують пані Антоніні за цікавий захід і з нетерпінням чекають на нову зустріч!