Здобувачі-психологи вчилися позбуватися тривожності та шукали внутрішні ресурси

Здобувачі-психологи Миколаївського національного аграрного університету взяли участь у груповому занятті від БФ "Янголи Спасіння", присвяченому темі тривожності та пошуку внутрішніх ресурсів. Під час зустрічі обговорили, як проявляється тривога, що може її посилювати та які способи допомагають впоратися з емоційним напруженням.

Заняття складалося з п’яти частин. Спочатку студенти познайомилися і виконали вправу «Ти унікальний, тому що», спрямовану на створення доброзичливої атмосфери й підтримку одне одного. Далі обговорили, що таке тривожність, як вона проявляється, та що допомагає заспокоїтися. Особливу увагу приділили техніці заземлення «П’ять органів чуття», під час якої учасники вчилися зосереджуватися на тому, що бачать, чують, відчувають на дотик, смакують і відчувають за запахом.

Також студенти працювали з МАК-картками, досліджуючи власні емоції та шукали відповіді на запитання про особисті джерела сили і відновлення. Завершальною частиною стала рефлексія, під час якої кожен мав можливість поділитися враженнями, визначити свій головний ресурс на сьогодні та осмислити отриманий досвід.

Такі зустрічі допомагають студентам краще розуміти власні емоції, розвивати навички саморегуляції та знаходити внутрішню опору. Для майбутніх психологів це не лише можливість подбати про власне психологічне благополуччя, а й цінний практичний досвід, який стане важливим у подальшій професійній діяльності.